Аквааэробика – это эффективная тренировка в воде на укрепление всех групп мышц и особенно мышц брюшного пресса и спины. Один из самых жиро сжигающих видов нагрузки и эффективных средств в борьбе с целлюлитом. Эти занятия полезны молодым и спортивным, пожилым и будущим мамочкам, при варикозном расширении вен, при избыточном весе и тем, кто хочет восстановиться после травм. Аквааэробику ведет квалифицированный инструктор, показывая все движения, стоя у бортика бассейна на суше. Занятие длиться 45 минут, со специальным оборудованием и без него. Оборудование, применяемое на наших занятиях: аквапояс, нудлы, гантели, отягощения для ног, перчатки. Сразу ответим на наиболее часто возникающий вопрос: обязательно ли уметь плавать, чтобы заниматься аквааэробикой? Нет, не обязательно. Если вы не умеете плавать, поддерживать тело в воде будет специальный аквапояс. Возрастных ограничений для занятий аквааэробикой нет, и в группах можно встретить женщин от 20 до 50 лет и старше.

Кому показаны занятия аквааэробикой?

Аквааэробикой могут заниматься люди самого разного возраста и уровня подготовки. При погружении в воду по грудь вес тела уменьшается примерно на 85-90%. Благодаря этому существенно снижается нагрузка на суставы, и аквааэробика становится идеальным выбором не только для здоровых людей, но и для тех, кто страдает артритом, заболеваниями шейного и поясничного отделов позвоночника, избыточным весом и последствиями инсультов. Люди, которым трудно заниматься физическими упражнениями на суше, спокойно справляются с ними в воде. Все-таки, перед началом занятий аквааэробикой, обязательно посоветуйтесь с врачом.

Правила посещения занятий по аквааэробике:

При посещении бассейна Вам необходимо: купальник, шапочка, тапочки, гигиенические принадлежности, полотенце, справка от врача.
Приходить в бассейн по расписанию за 15 минут до начала занятий.